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Preguntas frecuentes

Sobre BomBag

¿Qué peso es el indicado para mi?

Tras nuestros test de prueba con BomBag en personas de distinta condición física, edad y género, hemos determinado 3 NIVELES generales: INICIACIÓN, MEDIO y AVANZADO, que están vinculados a los diferentes pesos de 6 kg, 9 kg y 12 Kg respectivamente. Esta es nuestra recomendación general que depende mucho del estado físico de cada persona, pero sirve como punto de partida.

¿Qué pesos hay?

BomBag® - 6kg (NIVEL INICIACIÓN) Material de tela compuesto de 2 piezas: Pieza exterior: funda con logotipo lavable. Pieza interior: contiene 6kg de arena. Medidas: 30cm x 20cm x 6cm. 2 asas laterales y una superior. 

BomBag® - 9kg (NIVEL MEDIO) Material de tela compuesto de 2 piezas: Pieza exterior: funda con logotipo lavable. Pieza interior: contiene 9kg de arena. Medidas: 30cm x 20cm x 6cm. 2 asas laterales y una superior. 

BomBag® - 12kg (NIVEL AVANZADO) Material de tela compuesto de 2 piezas: Pieza exterior: funda con logotipo lavable. Pieza interior: contiene 12kg de arena. Medidas: 30cm x 20cm x 6cm. 2 asas laterales y una superior.

Si siempre trabajo con el mismo peso, ¿Será efectivo?

Cuando un músculo se adapta a un movimiento específico, hay que darle otro estímulo para que sea efectivo. Normalmente la gente incrementa el peso, algo que no tiene porque ser lo ideal, nosotros cambiamos el estimulo en vez de subir la carga y hacemos que tu músculo jamás se adapte al peso.

¿Para qué grupos de personas está enfocado BomBag?

1- Personas Sedentarias que quieren un cambio en su vida por motivos de salud y físicos.

- Para este grupo al que le incomoda ir al gimnasio y también necesita a alguien que les guíe y les entienda en su camino, BomBag es la herramienta perfecta para hacerles descubrir a su ritmo el atleta que llevan dentro.

2- Personas que no tienen tiempo para entrenar o disponen de muy poco tiempo y no pueden perderlo en desplazamientos:

- Para este grupo es ideal poder entrenar cuando tengan un momento y donde deseen, oficina, parque o casa

- Para este grupo es ideal la programación de entreno Express 15- 30 min

3- Personas que no encuentran un método de entreno que encaje con ellos:

- Para este grupo al que le gusta experimentar y buscar nuevas formas de entrenar dinámicas y efectivas, BomBag es lo que estaban buscando. 

4- Personas que quieren ponerse en forma, han ido a un gimnasio convencional y por la falta de atención, de que alguien que les guíe y enseñe, pierden la motivación. 

- Entrenos con videotutoriales de cada uno de los movimientos, contacto directo con los entrenadores que pueden corregirte vía online, sobre cualquier movimiento o dudas que tengas. Nuestro sistema de entrenamiento tiene constantemente variaciones, lo que hace que jamás repitas entreno. Puedes estar años entrenando introduciendo variantes nuevas, esto hace de BomBag una herramienta muy dinámica, divertida y que te plantea retos de superación constantes. ¡No te aburrirás! 

5- ExCrossfitters, que aunque les gusta el tipo de entrenamiento, lo ven lesivo o con movimientos muy complejos, que sin movilidad articular son imposibles de ejecutar. 

- Este grupo va a disfrutar de verdad con BomBag ya que los entrenos son muy similares a las sesiones de CrossFit, añadiéndole una parte Fitness (para mejorar su físico) y elimina todos los movimientos complejos. Además al ser un material que basa su peso en arena, es difícilmente un material lesivo en caso de impacto. 

Sobre BomBag Trainning

¿Qué nivel físico necesito para entrenar con BomBag Trainning?
BomBag Trainning está dividido en 3 NIVELES: INICIACIÓN, MEDIO y AVANZADO. En los entrenamientos verás indicado mediante un icono su nivel. El nivel particular depende mucho de la forma física de cada uno y de sus hábitos deportivos. De todas formas recomendamos empezar poco a poco para adaptarse a la BomBag.
¿Te interesa pero no crees tener continuidad?
Normalmente se pierde la motivación al entrenar, porque no te diviertes, no ves resultados y sobre todo porque no te atienden o te enseñan y te vuelves autodidacta. BomBag Trainning es un sistema de entrenamiento muy ameno. Puedes empezar dedicándole 15 min y poco a poco empezarás a motivarte y dedicarle más tiempo. Todos los ejercicios se muestran con videotutoriales, en los cuales te explicamos todo para que ejecutes bien los movimientos y le saques el máximo partido a tu BomBag. En poco tiempo verás resultados y ese será el punto clave que llevará tu motivación a lo más alto y querrás entrenar más para estar mejor.
¿Cuanto tiempo le tengo que dedicar?

BomBag Trainning tiene su base en varias disciplinas. Es una mezcla de lo mejor del Fitness con la metodología de Crossfit. Tu puedes elegir lo que quieres hacer ya que está estructurado en bloques. 

Ejemplo desglose entreno: 

1-movilidad y calentamiento 10’ 

2- bloque 1 de fuerza/fitness 15’ 

3- Bloque  2 de HIIT 15’ (La intensidad la pones tú segun tu nivel  

4- Estiramientos 10’ 

El sistema de entreno sería  un Calentamiento y movilidad Elige 1 bloque si no tienes mucho tiempo y si dispones de él haces los 2 en el orden marcado  Estiramientos .

¿Cuantos días tengo que entrenar para que sea efectivo?

La recomendación sería de 5 días, aunque no por ello debes dedicarle 60 min en cada sesión, puedes intercalar días de 60 con días de 15 o 30 min, lo ideal es que estés activo. El mínimo recomendado sería de 3 días a la semana. 

¿Si me interesa sólo ganar masa muscular o perder grasa?

Si lo deseas puedes escoger sólo el bloque de fuerza para ganar masa muscular o el HIIT para pérdida de grasa. Aunque la combinación de ambos es lo que da mejores resultados. 

¡Anímate!

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